Herzlich Willkommen
„Auch aus Steinen, die dir in den Weg gelegt werden, kannst du etwas Schönes bauen.“ – E. Kästner
Wir bewegen uns auf dem Weg des Lebens nicht immer wie auf einer Überholspur. Im Gegenteil – oft zeigt er sich steinig und holprig, mit Kurven, Steigungen und Sackgassen oder auch Abzweigungen, an denen wir nicht recht weiter wissen.
Achtsamkeit hilft uns, dabei im inneren Gleichgewicht zu bleiben. Mithilfe der Achtsamkeit wird die Aufmerksamkeit immer wieder auf den gegenwärtigen Schritt gelenkt, so dass wir unseren Weg mit Klarheit und Zufriedenheit gehen können.
Ich freue mich darauf, Sie ein Stück auf Ihrem Lebensweg begleiten zu dürfen.

Susanne Sauerländer-Brendebach
Leben
Im 8-Wochen-MBSR-Kurs
oder auch in Einzelsitzungen erfahren Sie durch verschiedene Methoden der Achtsamkeit einen anderen Umgang mit Stress und Schmerz. Achtsamkeit wird so zu einer inneren Haltung, die Sie auch durch schwierige Momente tragen kann.
Lernen
Für Kinder und Jugendliche stellt das schulische Leben oft eine große Herausforderung dar. Kindgerechte Achtsamkeitsübungen aus dem AKiJu-Programm helfen Schülerinnen und Schülern ihr Selbstbewusstsein zu stärken, einen besseren Umgang mit den eigenen Emotionen zu finden und die Konzentrationsfähigkeit zu steigern.
Lehren
Als Pädagogin/Pädagoge sind Sie tagtäglich mit vielen Herausforderungen konfrontiert, die oft zu einer hohen psychischen Belastung führen. Mithilfe des AKiJu-Programms lernen Sie, eine achtsame innere Haltung zu entwickeln und diese an Kinder und Jugendliche weiterzugeben.
Bleiben Sie auf dem Laufenden.

Was ist MBSR?
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein innovatives Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit, welches Achtsamkeitsübungen und Meditationstechniken vereint. Entwickelt wurde es 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn an der renommierten Universitätsklinik Massachusetts (USA) und seine Wirksamkeit wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien bestätigt.
„Achtsamkeit bedeutet, in bestimmter Weise aufmerksam zu sein: absichtsvoll, im gegenwärtigen Moment und ohne zu urteilen.“ – Jon Kabat-Zinn
„Sich dem Atem überlassen – getragen werden von der Welle des Lebens.“
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