AKiJu

Achtsamkeit für Kinder und Jugendliche

Das Schöne vorweg – von dem AKiJu-Curriculum profitieren Sie, also die Pädagoginnen und Pädagogen, ebenso wie die Kinder und Jugendlichen, so dass die gesamte Einrichtung in ihrem Miteinander gestärkt wird.

Das Programm richtet sich an Lehrer:innen, Erzieher:innen, Pädagog:innen und Psycholog:innen in den verschiedensten Bildungseinrichtungen und wurde in Kooperation mit dem MBSR-MBCT Verband von erfahrenen Achtsamkeitslehrenden und Pädagog:innen entwickelt

In einem 6-wöchigen Kurs lernen Sie verschiedene Meditationsformen und Achtsamkeitsübungen, sowie Bewegungsübungen kennen, die Sie in die Wahrnehmung des Körpers zurückbringen.
Ergänzt durch kurze Inputs und im gemeinsamen Gespräch entwickeln Sie Möglichkeiten, wie Sie Ihren Beruf wieder mit Freude ausüben können und mit den besonderen Belastungen besser umgehen können.
Zugleich lernen Sie Methoden kennen, wie Sie die Achtsamkeitsübungen –angepasst an Kinder und Jugendliche unterschiedlichen Alters – in Ihrer Einrichtung durchführen können.

Achtsamkeit leistet einen wichtigen Beitrag zur Stärkung von Resilienz: Das Training von Achtsamkeit eröffnet einen Weg, den Geist und das Bewusstsein zu schulen und zu üben, aufmerksam mit den eigenen Gedanken, Gefühlen und dem Körper umzugehen. Mit kleinen Übungen können das auch schon Kitakinder oder Schulklassen lernen. Auf diese Weise entwickeln Individuen und Organisationen ein tiefes Verständnis für sich selbst und den Umgang mit anderen und der Welt. Der eigene Alltag mit all seinen Herausforderungen lässt sich so besser bewältigen.

Regelmäßiges Achtsamkeitstraining unterstützt bei

  • Aufmerksamkeitsregulation
  • Konzentration
  • Emotionsregulation
  • Stärkung des Selbstbewusstseins

Aus dem Referenzheft „Das AKiJu-Curriculum“